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长期深夜11点后睡觉,会有什么样的后果?这篇文章告诉你

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发表于 2019-12-2 09:18:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医都讲求早睡早起,因为人的每一个身体器官都有专属于自己的休息时间点。通常来说,最晚不能超过23点。23点~3点是身体机能急速修复的关键时间段,而每一个身体器官的修复都要求在深度睡眠中进行,所以,保证自己在23点是熟睡状态很重要!


长期超过深夜11点睡觉,危害非常多,总结起来有以下几点:
首先,女性最关心的皮肤会变差!长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。


另外,熬夜会让身体变胖!因为身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。


在不知不觉中,你会发现你的认知能力和记忆力下降了!因为由于交感神经夜晚得不到充足的休息,就会引起大脑的疲惫,也就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。
长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。


23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。
最后,网传长期熬夜会致癌,这是真的! 人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,从而癌症接踵而至!

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