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冬季也是长个“黄金期”,家长这样做,孩子来年身高更容易猛蹿

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发表于 2019-12-2 09:07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的个子是家长们最为关心的,毕竟个子矮不仅会让孩子没有自信,甚至在将来找女朋友都会很麻烦,所以每位家长都不断的给孩子吃钙片,想让孩子的个子再窜一窜。可是一到冬天,很多家长就有点泄气了,认为孩子在冬天是不会长个的。殊不知,冬天也是孩子长个的“黄金期”,如果家长把握的好,孩子来年的身高更容易猛蹿。


抓紧严冬准备期
都说“春生夏长秋收冬藏”,这其实就是把人比喻成植物一样,春夏两个季节是生发的季节,也是孩子长个的季节,所以家长们都会在这两个季节里“拔高”孩子。其实想要孩子在来年的春夏长得高,家长是不能忽略“冬藏”的,只有冬天给孩子储备了足够的能量,来年个子才会往上窜,所以在冬季的时候家长一定要做好充分的准备,这样孩子不仅能长高,而且身体的抵抗力也会变强。


冬季不能缺乏锻炼
在冬季的时候,因为天气比较的寒冷,为了孩子不被冻着,很多家长都会让孩子待在家里,这就导致孩子错过了很多锻炼的机会。其实运动是不分季节的,就算冬季再冷,该锻炼身体还是得锻炼,而且做一些运动,还能促进孩子的血液循环,让他整个冬天都变的暖和和的,不会再手脚冰凉。所以冬季家长还是需要让孩子多做一些运动的,如果担心室外空气污染或者是寒冷的话,可以带孩子去一些室内的体育馆锻炼,当然,在锻炼的时候,家长可要给孩子选好运动鞋,毕竟冬天孩子的骨骼还是比较脆弱的,如果鞋子穿不对的话,很容易导致他受伤。


睡眠配合很重要
我们都知道,在冬季的时候,晚上的时间会变长,白天的时间会缩短,就让一些孩子在晚上的时候容易晚睡,这其实是非常不好的。因为孩子在睡觉期间会分泌大量的生长素,如果长时间熬夜的话,不仅会减少生长素的分泌,而且还会让他的内分泌失调,影响身体健康。所以在冬季的时候,家长也要让孩子养成九点睡觉的习惯,毕竟这个时间是睡觉的最佳时间。


食物注意高能量
在冬天的时候,人体的血液循环是非常慢的,所以经常会出现手脚冰凉的现象,孩子也是一样的,家长要给他多补充一些高能量的食物,这样才能缓解孩子手脚冰凉的现象。建议家长在冬季的时候,多给孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、坚果、牛奶、鸡蛋、杂粮等高蛋白高热能低脂肪的健康食品。
冬季是给孩子储备能量的最佳时期,如果想要孩子在来年长得高,那家长就要做到以上四点,这样在来年他才能比别人“窜”的高。

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