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2种食物是高尿酸“帮凶”要远离,多吃3食物尿酸更稳定,避免痛风

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发表于 2018-10-22 09:27:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
尿酸太高对身体健康威胁很大,长期控制不好,不仅引发关节处剧烈肿痛,对痛风患者来说那滋味是真不好受。除此之外,尿酸高还会悄悄的“偷袭”肾功能,造成的损害严重就会引发肾病。
发表于 2018-10-22 09:27:34 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-22 09:27:43 | 显示全部楼层
造成高尿酸、痛风或痛风性肾脏病的原因,与患者长期不良饮食习惯有很大关系。但一些痛风往往只在意治疗,却不重视忌口,导致治疗效果打折扣,却不加以改正,最后耽误病情治疗越来越重。
发表于 2018-10-22 09:27:55 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-22 09:28:06 | 显示全部楼层
要降低尿酸,远离痛风,远离肾衰竭,患者要先从“管住嘴”开始。2类食物是高尿酸的“帮凶”,痛风病友要趁早远离:

海鲜类食物

海鲜美味又有营养,深受大家的喜爱。但对痛风患者来说,再喜爱也不能多吃,严重痛风发作时要绝对禁忌。这是因为海鲜中含有嘌呤较高,几乎每100克食物嘌呤都在100mg,如三文鱼205mg,沙丁鱼345mg,带鱼391.6mg、凤尾鱼363mg、干贝390mg、生蚝239mg等,可见嘌呤含量之高。摄入太多,会导致尿酸升高,加重痛风和对肾脏损害,日常生活中尽量少吃这类食物。
发表于 2018-10-22 09:28:20 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-22 09:28:29 | 显示全部楼层
动物内脏类食物

不论是烧烤还是炸串还是凉菜摊,都能看到有卖动物内脏的,如猪肝、猪肺、鸡心、鸡胗、鸡肝等,这些食物同样也是嘌呤大户。像我们常吃的这些每100克含嘌呤也都在100mg以上,同时动物内脏含脂肪、胆固醇也非常高,吃太多会影响患者血压、血脂的稳定,会加重肾脏负担,不利于尿酸代谢从而加重痛风。
发表于 2018-10-22 09:28:43 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-22 09:29:02 | 显示全部楼层
除了做好“忌口”,饮食上面还要“3多”原则,降尿酸更加明显:

多吃蔬菜,摄入充足维生素、纤维素

对痛风患者,如果说有些肉食要限制吃,蔬菜几乎是没有要忌口的。新鲜的蔬菜不仅含水分丰富,也含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养元素,能够促进患者肠道消化,加速血液流通,促进尿酸的代谢。每天摄入新鲜最好保持在400-500g为宜。各种蔬菜搭配吃更好,绿叶菜如白菜、芹菜,西红柿、胡萝卜等。
发表于 2018-10-22 09:29:15 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-22 09:29:27 | 显示全部楼层
多喝水,加速新陈代谢降尿酸

尿酸高的患者更应该养成坚持每天喝水的习惯,每天喝水至少在2500毫升。喝的多才能排毒的多,嘌呤是易溶于水的,吃嘌呤含量高的食物多喝水也有利于代谢,能避免尿酸生成,减少尿酸沉积。还能保持肾脏代谢功能。
发表于 2018-10-22 09:29:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-22 09:29:51 | 显示全部楼层
多吃鸡蛋、牛奶,补充蛋白质

长期痛风患者,尿酸沉积在关节处,会损害身体的蛋白质和钙质,所以为避免营养不良,或引发骨病,也要适当补充一些蛋白质, 每天1个鸡蛋,1袋奶来补充所需蛋白质
发表于 2018-11-1 14:50:08 | 显示全部楼层
卡卡 发表于 2018-10-22 09:29
多吃鸡蛋、牛奶,补充蛋白质

长期痛风患者,尿酸沉积在关节处,会损害身体的蛋白质和钙质,所以为避免营 ...

什么都能吃,但什么都不能多吃,只有保持健康的生活方式,才会有健康的身体。
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