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夏季吃5种蔬菜瘦身,快速减肥没问题

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发表于 2017-5-11 17:18:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
 夏季到了,爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹,那么有什么方法能快速减肥呢?其实很多富有营养的蔬菜,在合理的搭配膳食下,可以助你减少体脂,成功减肥,那么下面这五样蔬菜你可要记好咯。
  减肥蔬菜:黄瓜
  瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。

发表于 2017-5-11 17:18:54 | 显示全部楼层
减肥蔬菜:苦瓜
  夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低,另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

发表于 2017-5-11 17:19:02 | 显示全部楼层
减肥蔬菜:韭菜
  很多人都不知道韭菜可以减肥。韭菜是粗纤维蔬菜。在肠道吸收水后会迅速膨胀,因此形成饱胀感,可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用,可以帮助排出体内的多余物质。

发表于 2017-5-11 17:19:10 | 显示全部楼层
减肥蔬菜:菠菜
  菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。

发表于 2017-5-11 17:19:22 | 显示全部楼层
减肥蔬菜:西红柿
  西红柿也是能减肥的哦。西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪,并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强,但是西红柿不适合空腹吃,不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,对于预防和解决便秘都有帮助。但是一天吃西红柿最好不要超过4个。
  特别注意:
  黄瓜与西红柿相克,西红柿亦含维生素C,为保护其中的维生素C,亦不能与黄瓜配食与同炒。因此,因黄瓜中的分解酶可将西红柿中的维生C破坏掉。黄瓜性味寒,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

发表于 2017-5-12 09:24:08 | 显示全部楼层
吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。
发表于 2017-5-12 09:24:27 | 显示全部楼层
学习欣赏了
发表于 2017-5-12 09:24:39 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
发表于 2017-6-12 06:35:18 | 显示全部楼层
瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。
发表于 2017-6-14 08:30:57 | 显示全部楼层
小清新 发表于 2017-6-12 06:35
瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代 ...

多吃瓜有好处
发表于 2017-6-14 09:21:43 | 显示全部楼层

是的,今年夏天多吃瓜啊
发表于 2017-6-15 08:27:17 | 显示全部楼层
小清新 发表于 2017-6-14 09:21
是的,今年夏天多吃瓜啊

多吃西瓜可以美容的
发表于 2017-6-16 08:33:58 | 显示全部楼层
神采飞扬 发表于 2017-6-15 08:27
多吃西瓜可以美容的

冬瓜和南瓜都不错的,还有苦瓜
发表于 2017-6-16 08:43:42 | 显示全部楼层
小清新 发表于 2017-6-16 08:33
冬瓜和南瓜都不错的,还有苦瓜

嗯,都是我喜欢吃的
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