怎样预防癌症

水天相接处

怎样预防癌症
专家简介


坐诊时间：周二、四上午

地点：门诊二楼内科门诊

（4）号诊断室

陈媛，女，潜江市中心医院肿瘤科主任，副主任医师。从事临床内科工作25年，先后开展了肿瘤腔内化疗，PICC置管联合化疗泵治疗，肝癌、肺癌介入治疗。在省级学术会议交流及杂志发表论文多篇，组织完成市级科研成果6项，获市科学技术进步特等奖1项，一等奖1项，二等奖3项，其中省立项项目1项。荣获市“三·八”红旗手、市卫生系统“十佳医师”、市“群众最满意医师”等荣誉，2011年被潜江市卫生局授予“市级名医”荣誉称号。

研究表明癌症与基因遗传有关系，但“癌症基因”仅仅只是配角而已，真正的主角其实是我们不健康生活方式，如饮酒过量、吸烟及缺乏运动等。

1、戒烟。吸烟是最大的可预防的癌症原因。吸烟造成肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、肾和其它类型的癌症；被动吸烟同样可以引起肺癌。

2、控制体重。适当运动，避免体重过重或过轻。成年后体重增幅不超过5公斤，超重易患子宫内膜癌、肾癌、肠癌。建议每天锻炼40-60分钟,比如快走或类似强度的锻炼。

3、不吃烧焦的食物。烤鱼、烤肉时应避免烧焦，烧焦的部分含有大量致癌物质，直接在火上烧烤的食物只能偶尔食用，食物最好通过煮、蒸、炒等方式加工。

4、多吃淀粉类食物。每天吃600-800克各种谷类、豆类、植物根茎类，加工程序越少越好。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食可预防结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等。

5、不提倡饮酒。每天饮酒量不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

6、限制盐和调料。限制腌制食品的摄入量并控制盐和调料的使用，高盐饮食增加胃癌的风险，建议每人每天食盐摄入量小于6克。

守望

看来今后要少吸烟

守望

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