怎样预防癌症

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发表于 2016-3-30 11:07:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样预防癌症
专家简介


坐诊时间:周二、四上午

地点:门诊二楼内科门诊

(4)号诊断室

陈媛,女,潜江市中心医院肿瘤科主任,副主任医师。从事临床内科工作25年,先后开展了肿瘤腔内化疗,PICC置管联合化疗泵治疗,肝癌、肺癌介入治疗。在省级学术会议交流及杂志发表论文多篇,组织完成市级科研成果6项,获市科学技术进步特等奖1项,一等奖1项,二等奖3项,其中省立项项目1项。荣获市“三·八”红旗手、市卫生系统“十佳医师”、市“群众最满意医师”等荣誉,2011年被潜江市卫生局授予“市级名医”荣誉称号。

研究表明癌症与基因遗传有关系,但“癌症基因”仅仅只是配角而已,真正的主角其实是我们不健康生活方式,如饮酒过量、吸烟及缺乏运动等。

1、戒烟。吸烟是最大的可预防的癌症原因。吸烟造成肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、肾和其它类型的癌症;被动吸烟同样可以引起肺癌。

2、控制体重。适当运动,避免体重过重或过轻。成年后体重增幅不超过5公斤,超重易患子宫内膜癌、肾癌、肠癌。建议每天锻炼40-60分钟,比如快走或类似强度的锻炼。

3、不吃烧焦的食物。烤鱼、烤肉时应避免烧焦,烧焦的部分含有大量致癌物质,直接在火上烧烤的食物只能偶尔食用,食物最好通过煮、蒸、炒等方式加工。

4、多吃淀粉类食物。每天吃600-800克各种谷类、豆类、植物根茎类,加工程序越少越好。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食可预防结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等。

5、不提倡饮酒。每天饮酒量不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒),经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

6、限制盐和调料。限制腌制食品的摄入量并控制盐和调料的使用,高盐饮食增加胃癌的风险,建议每人每天食盐摄入量小于6克。
发表于 2016-4-8 06:44:03 | 显示全部楼层
看来今后要少吸烟
发表于 2016-4-8 06:44:17 | 显示全部楼层
谢谢分享。。
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