生活健康小常识

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:29:15

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:29:33

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:29:45

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:30:00

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:30:15

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:30:33

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:30:47

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:31:03

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:31:14

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:31:27

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:31:40

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:31:54

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:32:07

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:32:20

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法

小清新 · 发表于 2015-5-11 16:32:33

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期