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早上第一口吃什么最健康

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楼主: 古泉一树
发表于 2016-9-22 16:47:29 | 显示全部楼层
谢谢你啊,好帖子不顶不行
发表于 2017-2-27 10:03:34 | 显示全部楼层
值得收藏...
发表于 2017-2-27 10:16:48 | 显示全部楼层
非常酷哦,不顶对不起良心
发表于 2017-7-15 21:06:10 | 显示全部楼层
你加油吧!!!













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发表于 2017-7-20 08:46:49 | 显示全部楼层
早餐时补充水果
发表于 2017-7-20 08:47:18 | 显示全部楼层
 早餐尽量清淡
发表于 2017-7-20 08:47:29 | 显示全部楼层

  早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次
发表于 2017-7-20 08:47:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
发表于 2017-7-28 15:00:48 | 显示全部楼层
  符合以上原则的几款早餐食谱
 
发表于 2017-7-28 15:01:01 | 显示全部楼层

  1、一杯牛奶,两片蜂蜜烤吐司,两块煎培根,再加两个5分钟煎蛋。
 
发表于 2017-7-28 15:01:12 | 显示全部楼层

  2、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根,外加50g左右的干果。
发表于 2017-7-28 15:01:24 | 显示全部楼层

  3。大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗,再加上一个苹果。

发表于 2017-7-28 15:01:38 | 显示全部楼层

  4、小馄饨一碗、肉包2个
发表于 2017-8-29 08:25:45 | 显示全部楼层
早餐前应先喝水
发表于 2017-10-9 10:40:21 | 显示全部楼层

是啊,先喝水
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